为了挡烈日，连纸箱也用上了。

连日来的高温“点燃”了鹭岛，不少市民受不了，生病了。为了防暑，市民想出不少好方法。

市民：多喝水，勤运动

“一天10杯水，不怕中暑！”小苹是我市某高校大三的学生。这几天，天气闷热，小苹躲在家里开空调，吃冰棒，还猛喝开水，暑期生活过得很惬意，她说，以前她都是喝8杯水，可是夏天到了，必须加些分量，水里加点盐，补充能量。

单靠喝水和烈日抗衡，是绝对不够的，运动也是关键。小苹和同学一起到活水馆里学游泳，不仅降温，还减肥。“这阵子，活水馆的人越来越多，特别是放了假的学生。”小苹说，天气太热，身边的朋友都不爱出门，即使有聚会，也都选在有空调的地方，避免中暑。
    学生有自己的防暑“法宝”，上班族也有自己的降温“秘笈”。绿豆汤、菊花茶是家家户户的降温饮品，不少人下班回家，就喝碗绿豆汤，把一天的暑气全赶走。高温不断，让人有些受不了，有的上班族“偷懒”，嫌自己熬制降火茶麻烦，直接买了冷饮店、药铺的凉茶，清凉一下。而各大冷饮店的生意也随着高温，日益走俏。

工地：重新安排施工时间

昨日下午4时许，烈日当空，热浪袭人。记者来到了位于湖滨南路和湖滨中路交叉路口的某建筑工地。入口处，一名工人正拿着水管，用水冲洒地面，“我们每天都会冲一遍，防暑降温。”
    工地的负责人黄经理说，入夏以来，他们的工地还没有发生中暑或其他意外事件。为了应对高温酷暑，他们重新安排了施工时间，安排工人提早上班，避免长时间暴露在户外。严格控制加班时间，改善生产条件，为不适宜在高温环境作业的工人调换岗位，妥善安排高温期间作息时间和休息场所。同时，工地方面还准备了各种防暑降温的应急药品和清凉饮品，如藿香正气水、风油精、绿豆汤等。

医院：中暑、感冒病患明显增多

昨日下午，记者来到中山医院的急诊大楼。候诊大厅里有不少病患，其中大部分是年轻人。他们之中，有不少是因为中暑前来就诊，但更多的是感冒患者。

中山医院急诊内科医生张仙锦说，每年的七八月份是中暑的高发期。最近有不少市民到医院就诊，年轻人占多数，每到傍晚，前来就诊的中暑、感冒病患明显增多，一个晚上就要接诊四五十名，其中感冒着凉的人反而比中暑的人还多。张仙锦说，夏季不但要防暑，还要注意过度吹空调而引起的一些疾病。

医生建议：市民要注意身体降温，不要在室外停留太久，外出要打伞，避免太阳下长时间暴晒；注意补充水分，多喝水，可以喝些淡盐水；不要防暑过当，空调温度不要调太低，以免引发感冒。