新研究：重量训练比有氧运动更能改善睡眠
来源：中检健康
编辑：中检健康
时间：2022-03-14
近日，一项新研究表明，举重等阻力式锻炼可以显著提高睡眠时间和睡眠质量。虽然有氧运动和抗阻运动对整体健康都很重要，但结果表明，抗阻运动对睡眠的效果更好。
文章来源：https://newatlas.com/medical/weight-training-boosts-sleep-cardio-study/
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