研究：压力荷尔蒙每晚唤醒大脑超100次 以塑造我们的记忆

大多数人认为，好的睡眠应该是不间断的，而中途醒来一定预示着睡不好了。但你可能不知道我们其实每晚会从睡眠状态中醒来很多次，并且是一种正常的现象。

哥本哈根大学的研究者发现，一种应激相关的神经递质去甲肾上腺素会在夜间周期性释放，并且短暂地唤醒大脑。相关研究已经发表在《自然-神经科学》上。

去甲肾上腺素和身体的战斗、逃跑反应有关，在应激过程中水平会升高，此外它还能够帮助我们集中注意力。而正是这么一个看似和睡眠无关的应激激素，却“能每晚唤醒你超过100次，” Celia Kjaerby教授表示，“但这发生在一次完全正常的睡眠中。”

该研究的第二作者Mie Andersen说：“从神经学上讲，你确实醒了，因为在这些非常短暂的时刻，你的大脑活动与你醒着的时候一样。但这一时刻是如此短暂，以至于睡眠者不会注意到。”

Maiken Nedergaard说：“我们已经找到了睡眠的本质，它使我们在醒来时得到休息，并使我们能够记住我们前一天学到的东西。我们已经发现，睡眠的提神部分是由去甲肾上腺素波驱动的。非常短的觉醒是由去甲肾上腺素波产生的，这对记忆也非常重要。你可以说短暂的觉醒重置了大脑，这样当你重新进入睡眠时，它就准备好存储记忆了。”

“去甲肾上腺素峰顶带来高度的觉醒，而这也让谷底更深、睡眠更好。”论文作者之一Mie Andersen博士表示。

论文链接：https://doi.org/10.1038/s41593-022-01102-9

参考文献：https://medicalxpress.com/news/2022-07-stress-transmitter-brain-nightand-perfectly.html