天一热高血压“好了”，能自行停药吗？

人体血压随着四季更替有所变化，通常表现为冬季血压较高，夏季较低。天气转热，有不少高血压患者发现自己白天的血压较以往低了不少，甚至降至“正常”，于是对血压的监测和控制放松了警惕。实际上，夏天“高血压痊愈”是个假象，自行减药、停药，对高血压患者来说更是危险行为。今天，首都医科大学附属北京中医医院心血管科专家为您详解高血压患者夏季如何维稳血压。

1. 为何夏季血压会偏低？

血压主要是血液对血管壁的压力，温度升高时，可能是因为体表血管扩张，血管阻力减小，血压相应下降，也有可能是因为高温多汗，体表水分蒸发增多，盐的丧失也同时增加，血液容量降低，血压下降。

2. 随着气候变化，高血压患者的服药用量是否需要调整？

高血压与气温、气压等气象要素的急剧变化有显著关系，人体调节的节奏跟不上气候变化的进展，因而导致高血压发病增多，特别是70～80岁的老年人因动脉硬化血管弹性下降及各脏器功能减退，对气候骤变的耐受性较差，所以在气候变化之前提前调整药物治疗可预防高血压发病。气象预报约等于疾病预报，当每日气温日较差，也就是当天最高气温和最低气温的差值超过10摄氏度，或者气温在短期内变化较大时，建议患者做疾病日志，自己在家监测和记录血压，超过正常范围及时到心血管专科就诊调整降压方案。

3. 天气转热，高血压患者该注意哪些问题？

推荐收缩压<160mmHg和舒张压<100mmHg的高血压患者，每周进行5～7天、每次30～60分钟的中等强度的有氧运动，且每周进行2～3次的抗阻力量练习。

运动项目可选择骑车、游泳、健步走、跑步、羽毛球、乒乓球、健身操、团体类运动等有氧运动。

捏拿心经：心少阴心经在手臂位置的走行整体是在手臂的内后方，从腋窝沿上臂经过肘关节，再沿前臂内后方，行于手掌内侧，终止于小指外侧端。左手臂向前平伸，掌心向上，右手屈臂，拇指点在左腋窝，其余四指与拇指对按，拿住左臂内侧后缘。以8计数从腋窝一直捏拿到小指，左右交替。

抓握毛巾：将毛巾对折卷起，粗细度为一只手握住，大拇指和其他四指不相碰，用30%的力量攥紧毛巾2分钟，放松1分钟，左右手各重复2次，隔天1次。

靠墙静蹲：背靠墙，双腿下蹲至坐姿，大小腿夹角根据个人情况维持在90°～120°，每天3～5组，每次1～3分钟。

来源：北京医管微信公众号