清华大学研究,20分钟运动足以缓解睡眠不足相关的炎症
来源:中检健康
编辑:中检健康
时间:2024-06-05
近日,清华大学体育部的研究人员在国际运动科学期刊《Journal of Sports Sciences》 上发表了一篇题为" Accelerometer-measured physical activity and sedentary behaviour are associated with C-reactive protein in US adults who get insufficient sleep:A threshold and isotemporal substitution effect analysis "的研究论文。研究显示,睡眠不足增加身体炎症水平,每天进行20分钟中度至剧烈体力活动,能够缓解睡眠不足相关的炎症水平,表明运动可以为睡眠不足的人群带来抗炎益处。
论文链接:https://doi.org/10.1080/02640414.2024.2348906
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